Nouvelle neuve...

Et oui peu de news forcément, pas vraiment d'activité dans la vie à part le boulot....
Voici un petit récaptitulatif de ma tendinite du tendon d'achille ou tendinopathie achilléene :

Mi juin : blessure

Juillet meso et repos : pas d'amélioration avec nodule!

Aout visite chez 3 docs, dont un qui me fait disparait le nodule, puis des séances de kiné.

Septembre une quinzaine de séance de Kiné de type Stanish basé sur des étirements... quelques améliorations mais c'est surtout les MTP qui me font du bien.

Octobre, Kiné fini, je suis au repos, je me tate à reprende...la douleur semble disparue... Fin octobre je me lance, un peu de course à pied un peu de vélo et hélas rechute... Retour chez le doc et de la meso...

Aurais-je repris trop vite? je ne sais pas, mais en tout cas me revoilà revenu 3 mois en arrière.
Novembre, cette fois j'utilise une ordonnance pour faire des ondes de chocs direct sur le tendon. 6 séances en 5 semaines... Normalement c'est une technique tres positive...à voir. Je viens de finir la derniere séance. encore un peu de repos et va falloir que je retente...un peu plus doucement... En tout cas c'est la merde cette blessure !! Total 6 mois d'arret sportif!! et qu'on me dise pas qu'on peut courir avec une tendinite comme ça, car pour moi c'est impossible de faire quoi que ce soit avec le mollet !!!!!
Décembre   à suivre.....

Run & Bike de Brasles 2009

Voici un aperçu du run & bike de brasles

depuis le temps...

et oui, un mois depuis la derniere sortie... c'est dur d'écrire, le moral n'est pas au top et je commence à me résigner...certainement la fin du sport...et oui pas d'amélioration...je ne sais que faire...

pour passer le temps, je nage un peu, trop peu...et je suis allé faire une petite compétition à Beauvais pour les interclubs régionaux, pour filer un coup de main au club de Chateau. Un petit 100 m nage libre et une place dans le relais. Au final  mme la natation ne va plus...1'04 pour parcourir 100m...pas terrible! et dire qu'il y a 6 mois je faisais encore la minute....ne plus faire de sport c'est catastrophique. Le seul bénéfice c'est que je n'ai pas encore eu de rhume ou autre....mais vu que la grippe A arrive à vitesse grand V dans les alentours, ça va pas durer....

Pour passer le temps je fais quelques sortie¨s photos... comme le cross de soissons dimanche dernier ou le Run & Bike de samedi prochain qui va surement etre dur à regarder puisque j'avais l'habitude d'y participer avec Jasmine..

Sortie Rouge....

Ce dimanche matin, profitant d'une fenêtre ensoleillée, j'ai voulu aller faire une sortie vélo tranquille....parti tranquillement, le tendon ne l'a pas entendu ce cette oreille...au bout de 15 minutes, petite alerte, douleur aigue, je continue au cas où...et bien non ça ne passe pas....la douleur s'amplifie...bref après 25 minutes, c'est retour au bercaille...et une belle rechute...Donc retour chez le doc, et un coup de méso et en prime le droit à du repos...encore...et encore.... fait chier...le retour du pirate n'est pas pour demain....

Sortie de fin de semaine...

Pour terminer tranquillement le travail du début de semaine, jeudi apres midi, une petite sortie d'1h50 de vélo sur route avec 51 km au compteur. De bonnes sensations et une bonne sortie en bord de Marne avec quelques bosses. Puis ce matin, une petite sortie à pied, très petite, un peu plus que la dernière fois...35 minutes à pied pour faire 6km...

Sortie de jeudi :

Sortie du 27 octobre...

Toujours dans l'optique de se remettre en route. Petite sortie Vtt sur route sous le soleil en plus, pour faire tourner les jambes.

Une sortie de 36km, très agréable, avec peu de bosses, bouclée en 1h31. Je vais continuer à profiter des vacances et du soleil pour faire tourner encore les jambes les prochains jours!

Et la bonne nouvelle, c'est qu'apparemment après la sortie à pied d'hier pas de douleur au tendon...on verra demain!

Maintenant un peu de récup avant d'aller nager ce soir....