samedi 4 juillet 2009

Petit bilan...

Et voilà c'est les vacances !! La première partie de la saison est terminée. Beaucoup d'entrainement et quelques bonnes sorties (1455 km parcourus et 15000m de dénivelés positifs pour les 6 mois).
L'objectif de cette année est de découvrir de nouveaux raids et de nouvelles épreuves. C'est chose faite avec des CO de nuit, le défi nature par exemple et un trail de 26km. Et les résultats sont très corrects !
D'abord une partie CO de nuit cet hiver, avec de bons résultats avec Fred (20è des nuits franciliennes 3 étapes sur 4), une nouvelle étape pour moi, puisque je n'étais pas vraiment orienteur, mais je me suis bien amélioré. Mais j'ai encore des efforts à faire pour être plus performant... Puis les raids avec Eric et Fred où nous avons bien tourné (Axonais, défi nature, St just) souvent dans le top 10 ou 20. De bons résultats donc, alors que nous découvrions de nouvelles épreuves et de nouveaux terrains de jeu !
Maintenant c'est la pause estivale où je commence à me reposer (un peu contraint par ma blessure au tendon d'achille), puis j'espère vite me remettre à l'entrainement pour faire beaucoup de vélo et de la course à pied pour préparer mon premier marathon en septembre...mais c'est pas gagné ça a l'air sérieux cette "blessure"...
Donc surement peu de messages sur le blog, alors...

lundi 29 juin 2009

Entrainement du 28 juin...

Hier pour suivre les potes au stade, j'ai repris les baskettes pour courir un peu histoire de voir si le mollet allait mieux !! Et bien ça avait l'air de tenir, et donc après 30 minutes de footing, quelques lignes droites pour se remettre doucement dans le bain, 5x200 fait en 34". Puis un peu de PPG...et tout ça sous le soleil !!
Cependant l'après midi fut un peu douloureuse, en effet le tendon d'achille me fait souffrir, j'espère que ça va passer...donc cette semaine ça sera repos coté course à pied et surement du vélo pour compenser...

dimanche 28 juin 2009

Crampe nocturne...

Moi qui voulait reprendre la course à pied après ma sortie vélo, c'est pas gagné... En pleine nuit, une douleur horrible m'a fait me réveiller et crier à la morten fin de semaine!! Une superbe crampe nocturne !! Difficile à retirer et dont la douleur persiste encore et me gêne....!!!! Bref c'est que partie remise, dommage car ce week end est superbe...

jeudi 25 juin 2009

Entrainement du 24 juin....

Voilà petite reprise hier, avec 50 km de vélo, un peu de bosse et un peu de vent, le tout fait en 1h46, avec une moyenne de 28km/h ! Sous le soleil et à la campagne c'était très agréable. Une belle petit sortie pour reprendre doucement l'entrainement...