Hier on a recommencé à courir après 2 jours de pause, avec une footing à jeun de 45'.
Aujourd'hui, une bonne sortie à pied d'un total de 14km, en incluant deux séries rapides :
2 x 5 x 500, Rrép:1'30'' et Rs:5'
Allure 1'47 au 500...
Ce fut dur et je pensais ne pas finir mais c'est passé quand même...
samedi 16 août 2008
jeudi 14 août 2008
Retour de vacances
Et voilà, les bonnes choses ont une fin...vacances finies !!!
Après la grèce, la plage et la montagne, nous avons bien profité du beau temps !!
Du sport de la bronzette, des visites, bref tout pour se faire du bien !!
Prochainement un petit post et des photos !! (en voici un avant goût)
vendredi 8 août 2008
Test d'effort
Hello
Petit passage furtif sur le net...Après la grèce, nous sommes dans le sud où le sport est intense et la chaleur aussi, la fin des vacances est proche...Mais il nous reste encore quelques jours d'entrainement à passer à la montagne !!
Comme prévu nous avons fait un petit saut par Toulon et ESPHI pour un petit test !!
Les résultats sont en cours, mais apparamment c'est plus que correct pour un gars de 30 ans !!
jeudi 3 juillet 2008
Entrainement et Vacances !!
Fin de saison, petit entrainement histoire de garder la forme...
Lundi, footing de 45' puis séance de musculation
Mardi debout à 6h30 pour courir à la fraiche avec 55' de footing en active
Mercredi une grosse séance de muscu avant de faire la fete avec des potes.
Ce soir c'est vacances, et demain un petit footing et de la PPG, puis 15 jours de rando en Grèce, avant d'entamer 4 semaines d'entrainement intensif dans le sud et à la montagne...
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