Entrainement début avril...

Après le 1er week end d'avril chez Ikea...c'est mercredi que j'ai fait une belle séance combinée : 2h de vélo, soit 46km avec en début de session 4 montées du mont de Bonneil puis un route en vallée de la marne à vive allute! Ensuite comme il faisait beau, j'ai posé le vélo et pris les basquettes pour un léger footing de 7km. J'étais rincé! ça faisait longtemps que je n'avais pas fait de séance aussi costaud!

Puis Dimanche pour reprendre la course à pied et surtout me forcer à courir, je n'ai rien trouvé de mieux que de participer à un semi-marathon! Sans aucune préparation et avec 15km de couse à pied dans les jambes faits en 4 mois, c'était un pari risqué! Mais le beau temps, estival il faut dire, m'a motivé! Et me voilà parti sur les routes du semi des fables traversant chateau thierry, brasles, chierry, etampes, nogentel, avec de beaux faux plats casse pattes. Au final je termine sur un temps honorable d' 1h40 (exactement ce que je voulais faire), sans trop forcer, mais avec par contre une belle fatigue à l'arrivée. Et oui le manque d'entrainement!!

Entrainement Fin Mars...

Je continue mon entrainement tranquille! Toujours des sorties vélo route de 2h, une sortie Vtt pour découvrir le coin, et un ou  deux footing histoire de voir si les jambes sont toujours là, avec quelques côtes.

Je profite du soleil, du jardin et de la terrasse!!

Entrainement début Mars

Après un petit passage chez l'ostéo pour me remettre les lombaires en place (pour éviter une chute en bricolant, j'ai donné un mauvais coup de rein, qui m'a coincé le bas du dos pendant 3 semaines), et Après une longue hésitation, c'est reparti! Pas encore décidé à courir, je me rabats sur le vélo et la corde à sauter (qui permet de travailler le souffle et le gainage), quelques bonnes sorties en vélo sous le soleil! La semaine dernière 60km en 2 sorties et cette semaine 1 sortie de 50km, c'est agréable! Pourvu que le temps se maintienne pour continuer...

Retour aux activités...

physiques...enfin presque.

Ce mois de février devait être le mois de la reprise, mais c'est pas encore ça...quelques sorties VTT, et à pied, mais des séances tranquilles..et alors que l'envie était présente j'ai chopé une grippe...enfin, ça va, c'était juste avant les vacances! Donc vacances tranquilles pour faire du bricolage et des travaux dans la maison dans un premier temps, puis direction les pistes de ski et surtout le soleil, pour reprendre un peu la forme!

Ce week end une petite sortie VTT de 25km sous le soleil mais avec du vent de face...dimanche un peu de PPG...Pour le moment pas d'objectif en vue, donc pas facile de se motiver pour faire des entraînements sérieux...

Début d'année...

Pas très sportif...à part la CO de nuit, je n'ai pu faire aucune sortie! C'est vrai qu'avec le bébé arrivé, et la nouvelle maison (déménagement+travaux) c'était pas facile. Je n'ai meme pas encore fait de calendrier de course...J'en ai juste profité pour faire mon bilan kilométrique, le meilleur depuis que j'ai commencé ce blog, environ 2600km, cela grâce à mes sorties vélo sur route, qui m'ont fait un grand bien en début d'année. Maintenant, j’espère reprendre doucement, un peu comme l'an dernier, sauf que cette fois je n'ai pas un an d'inactivité derrière! Cette semaine, un petit footing de 8km et un peu de PPG... bientôt le ski ou j’espère bien me remettre dedans et commencer à élaborer un calendrier de Raid/CO!
En attendant, petite sortie Vtt ce matin de 21km ;)

L'orientoise...

Une bonne CO de nuit de 4h le week end dernier!

23km à la frontale, de la bonne humeur, un manque d'entrainement physique certain! Mais heureusement l'orientation ne se perd pas trop!! 36 balises, 4° et un peu d'humidité et au final une 6ème place/36 par équipe!!

Maintenant après les travaux, les couches, les bibes et les cartons, faut reprendre les chaussures de run et s'aérer...Prochaine course, une CO de nuit en région parisienne!(hélas annulée pour nous)