Entrainement du 19 au 26 avril...

Vacances presque terminées, retour imminent dans le nord ! Après une première semaine de sport ce fut une journée de repos pour cause de pluie abondante ! On en a profité pour assister au triathlon de Saint Raphael, sous la pluie. Les premiers sont impressionnants !

L’entrainement a été assez sérieux. 130km avec de bonnes séances à pied (Sortie longue, côtes, vma…) et de bonnes séances de côtes et au seuil en vélo, avec ma nouvelle machine, un vrai plaisir et de nouvelles sensations. De belles sorties, qui j’espère, vont s’accroître en longueur et fréquence…

Maintenant, j’espère que cette semaine sera un minimum correct pour entretenir la forme pour les prochaines sorties :

Raid Axonais ce week end, un nouveau sport le 8 mai, un trail long le 10 mai, et un 10 bornes 15 jours plus tard.

Entrainement du 13 au 17 avril...

Très petite semaine !! Après l'organisation du raid, grosse décompression...donc peu de sport et quelques trucs perso à regler. Donc ce fut pour cette semaine juste une séance de natation, en 4N et une séquence de waterpolo! Assez marrant, ça rappelle des souvenirs.

Enfin maintenant les vacances commencent et si tout va bien, c'est parti pour une bonne période d'entrainement sur la côte d'azur! Un bon petit stage d'entrainement pour se remettre en forme et attaquer un mois de mai chargé, avec pour commencer le raid Axonais du 2 et 3 mai !

Raid Esprit Sport Avenutre J+1...

Pour une première organisation apparamment ce fut une réussite !

Les particpants ont parcouru environ 45 km sur 4 sections (le Run & Bike a été annulé faute de temps). Les retours sont positifs, une bonne orientation, de bonnes cartes, et de bon positionnement de balises! Tout cela nous a fait plaisir!Quelques petits point à revoir, longueur d'une section et le placement du tir à l'arc dans l'épreuve. Mais le point négatif, celui que tout le monde trouvait dommage, fut le peu de participants...mais tout le monde est prêt à revenir l'an prochain...alors n'hésitez pas !!!

Vous pouvez voir les résultats sur le site du raid : http://raid-esa.blogspot.com/

Entrainement 6 au 11 avril...

Petite semaine encore, pas comme prévu...mais il y avait notre première organisation de raid le 12 avril.

Donc coté entrainement, une semaine de 46km à pied environ, et de bonnes sensations, donc on va redoubler d'efforts...

Entrainement 30 mars - 5 avril...

Après le raid de compiègne et de mauvaises sensations au mollet, cette semaine fut une petite semaine, à peine 25km de parcourus. Une petite sortie Vtt d'1h15, un footing de 50' et deux séances de natation, un en spé brasse et une de fractionné en plaquette...

Bref après le footing, les sensations ont l'air bonne, donc on va reprendre doucement mais surement.

Raid des pirates...

Nous organisons notre raid dimanche prochain le 12 avril !

Un raid d'orientation où physique et stratégie seront de mise !

Toutes les infos sur le site du raid :

http://raid-esa.blogspot.com/