Pour faire d'une pierre 2 coups, hier nous sommes aller faire un Run & Bike pour s'entrainer et faire un don pour la recherche sur le cerveau. Journée très sympathique où la météo a été clémente ! Arrivée de bonne heure, on a commencé à s'échauffer tranquillement avant de prendre le départ pour ce Run & Bike particulier de 21km et 300mD+.
Les premiers kilomètres étaient fait en solo et en relais avant d'entamer 2 grandes boucles de 6km en Duo.
14h35, le départ est donné, chacun va faire 1,5km à pied puis ensuite un petite boucle en vtt de 2,5km chacun, puis une fois cette première partie faite on entame notre partie ensemble. Jasmine fera les parties "plates" et montantes à pied, et se reposera sur le vtt dans les descentes. Etant moins technique que moi sur le 2 roues, c'est la meilleure solution pour ne pas perdre de temps et le circuit est assez bien fait pour que le travail soit équitable, d'autant que le terrain n'était pas si facile !!
Au final on boucle les 21km en 1h35, finissant 3ème mixte (normalement 2ème puisque la l'équipe devant nous, n'ayant pas respecté le réglement, aurait du être disqualifiée...) et 23 ème au scratch !! Une belle perf et surtout une vengeance sur l'an passé où l'on avait cassé!
Le physique était là et l'allure était très bonne....
Et une bonne journée avec des potes d'entrainement...et la victoire de Romu!!
Hier matin donc, une petite sortie vélo sous le soleil mais avec du vent frais! 30 km et 500m de D+, le tout fait en 1h30, une bonne allure et de bonnes sensations. Mais il ne fallait pas en faire trop car l'après midi, c'était course à pied et une séance de VMA.
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