Entrainement début avril...

Après le 1er week end d'avril chez Ikea...c'est mercredi que j'ai fait une belle séance combinée : 2h de vélo, soit 46km avec en début de session 4 montées du mont de Bonneil puis un route en vallée de la marne à vive allute! Ensuite comme il faisait beau, j'ai posé le vélo et pris les basquettes pour un léger footing de 7km. J'étais rincé! ça faisait longtemps que je n'avais pas fait de séance aussi costaud!

Puis Dimanche pour reprendre la course à pied et surtout me forcer à courir, je n'ai rien trouvé de mieux que de participer à un semi-marathon! Sans aucune préparation et avec 15km de couse à pied dans les jambes faits en 4 mois, c'était un pari risqué! Mais le beau temps, estival il faut dire, m'a motivé! Et me voilà parti sur les routes du semi des fables traversant chateau thierry, brasles, chierry, etampes, nogentel, avec de beaux faux plats casse pattes. Au final je termine sur un temps honorable d' 1h40 (exactement ce que je voulais faire), sans trop forcer, mais avec par contre une belle fatigue à l'arrivée. Et oui le manque d'entrainement!!