Entrainement 17 et 18 mars...

Après une reprise la semaine dernière, une bonne sortie dimanche et un peu de repos lundi, mardi soir, retour au stade avec les copains pour une petite séance d'active pour un total de 14,3km. Des sensations médiocres, et surtout la peur d'avoir mal au mollet, mais la séance est passée, même si je n'ai pas tapé dedans, le psychologique a la vie dur...

Mercredi pour profiter du beau temps (qui dure enfin ! ), une sortie Vtt'O de 30km faites en 2h10 avec beaucoup de vent en plaine et un peu de dénivelé...sensations de jambes lourdes, et de manque de pratique en vélo...Le soir pour laver tout ça, une séance de natation de 1800m en "technique" et en 4 nages.

Bravo...

..à JR et Eric qui terminent cette 4ème édition de la Transmarocaine. Partis de Ouarzazate une semaine plus tôt, nos amis ont traversé l’Atlas enneigé, pagayé en canoë, franchi des canyons suspendus à des fils, descendus des sentiers escarpés, à pieds, en VTT, avec pour seuls repères la carte et la boussole. Ils terminent cette belle aventure à la 25è place!! Bravo !!

Semaine du 8 au 15 mars...

Enfin ça y est c'est la reprise, après 3 petites semaines d'arrêt pour cause de blessure au mollet, j'ai repris les chemins de l'entrainement. Non sans appréhension car j'avais peur que le mollet de tienne pas... En résumé depuis mercredi, 2 séances de Natation, une en technique et une de fractionnés avec plaquettes, et 3 séances à pied. Une première avec le club jeudi soir où j'ai accompagné les copains sur le footing. Donc 30' de course pour cette reprise à pied. Ensuite vendredi repos, puis samedi matin profitant du soleil, petite sortie de 9km avec un footing et quelques côtes. Puis ce matin, il fallait faire une sortie longue, avec de l'active. Une sortie de 17km faite en 1h20 incluant une section de 13km faite en 1h. De bonnes sensations, pas de douleur apparente...mais j'ai senti la coupure!! Au total 34km d'effectués, c'est peu pour la semaine mais je vais essayé de reprendre l'activité que j'avais cette hiver...

Maintenant, on se remet la tête dans les futurs échéances qui arrivent...

Les aventures de la QuadraTea...

Après jours 5 de Raid de vtt, de CO de jour et de nuit, de traversée de rivière et de Tagine, Eric et Jean Raymond en terminent aujourd'hui avec leur défis! Après etre descendu à la 27ème place jeudi, ils sont remontés et sont actuellement 25è, une belle place pour leur première participation! Encore une derniere journée et ils en auront fini avec cette belle aventure sportive et Humaine !!

Encouragements...

...pour Eric et Jean Raymond du Team QuadraTea qui sont actuellement sur la Transmarocaine, un raid de 6 jours dans le désert, en Vtt, à pied, canoé... Parti Lundi de Ouarzazate pour rejoindre Tamdakht, ils terminent 14è apres une CO et du Vtt et 65.9km dans les jambes. Après 2 jours de course et une bonne journée de mardi reliant Tamdakht à Telouet, ils sont à présent 20è.

Allez les gars Faut tenir !! C'est un super défi !!

Pour etre suivre leurs exploits : http://www.transmarocaine.org/index.php

Retour de Vacances...

Et voilà, c'est le retour à la pluie, au froid et au train train... Après avoir passé une semaine en maillot de bain à glandouiller et profiter nous revoilou!! Soleil, chaleur, tansat, piscine, plage, vitamine locale et crudités...nous voilà requinquer !! Pour ma part mon mollet est presque guéri encore 1 semaine de repos et j'espère que ça ira !!

Voici un petit aperçu :

Pour plus de photos => Diaporama