Entrainement suite...

Après la séance de dimanche, enchainement de 3 séance à pied.

Lundi soir petit footing d'assimilation comme on dit : 10km tranquille

Mardi soir, une petite séance d'active avec 8 lignes droites en accélération progressive.

Et ce soir une grosse séance de VMA

Echauffement

400-300-200 x 4 R:3'

retour au calme et étirement

Les jambes furent lourdes et pour tout dire je n'ai pu faire que 3 séries...

surement du à la fatigue de la chouille de la veille...