Semaine du 21 au 25 août....

Après mon mal de dos (toujours légèrement présent) il fallait que je teste la douleur...

Donc jeudi, petit footing tranquille d'1h, pour faire 10km...résultat, dos courbaturé mais pas de retour de la douleur intense...

Alors vendredi je continue avec une sortie VTT sur route et 30.5km vers le mont de bonneil (3 montées).

Samedi une séance VMA dans les vignes et en côtes : 12km en 1h15 et 2x5x50" de montée.

Dimanche une sortie longue (plus longue que prévue) je pensais faire 16km et c'est 20km au final en 1h46 avec un léger dénivelé de 200m.