Semaine assez difficile...la sortie à pied de dimanche après midi de 20km (non préparée mentalement) fût assez dur à avaler...
Donc lundi et mardi, repos!
Mercredi, sortie à pied avec du fractionné, 5x500 allure 3'55''; en tout 12km en 1h05.
Jeudi, je sors le vélo de route (cela faisait plus d'un an...) pour faire une sortie de 45km en 1h45 sous un beau soleil et mais une température fraîche (12°)!
Vendredi, repos car les jambes sont encore lourdes.
Samedi, deuxième sortie en vélo de route, mais raccourcie à cause de la pluie. N'ayant plus l'habitude des pneus fins, je préfère ne pas tenter le diable. Donc une petite sortie d'1h01 pour faire 27km.
Et enfin aujourd'hui, une bonne sortie "longue" de 2h10, 25km et 350m de D+.
Dernière "grosse" séance avant dimanche prochain, maintenant ça sera un peu d'entretien avant une nouvelle participation au triathlon de Château Thierry.
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