Gros entrainement...

enfin pour moi...
Hier repos aujourd'hui 25km de course à pied en 2 parties.

Première partie une sortie de 15km type trail à allure soutenue, en y incluant 20 minutes de travail de cotes! Une bonne sortie sous le soleil avec de bonnes sensations, mais en ressentant un peu le raid de dimanche!

Puis une 2ème partie, un travail plutot foncier. 1h d'endurance fonda, travail aérobie sur du plat. Un peu dur mais il faut se motiver pour les épreuves à venir !

Et pour le haut du corps, un bon travail de muscu de 45min.
Et donc ce soir, entrainement du cerveau avant d'aller vite au dodo !