Entrainement 16 aout...

Hier on a recommencé à courir après 2 jours de pause, avec une footing à jeun de 45'.

Aujourd'hui, une bonne sortie à pied d'un total de 14km, en incluant deux séries rapides :

2 x 5 x 500, Rrép:1'30'' et Rs:5'
Allure 1'47 au 500...

Ce fut dur et je pensais ne pas finir mais c'est passé quand même...