Voilà après une journée repos hier, pour faire les taches quotidiennes (courses, rangement, préparation de la rentrée, passage à l'ecole...), aujourd'hui une belle séance pour "taper dedans"!
Une sortie de 10km :
-Echauffement
-2x 4x400 R 1'30 et R entre les séries 5'
puis footing pour dérouler les jambes.
Ce fut dur dur sur la fin...moyenne : 1'19" au 400
Et pour demain on croise les doigts pour que le temps soit correct pour sortir...
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