Entrainement 29 août..

Et voilà, après des bonnes séances à pied, aujourd'hui une séance de volume avec au menu une sortie vtt de 2h!

38km dans les chemins, les vignes et un peu de route pour les jonctions. L' allure fut soutenue, avec de bonnes côtes, 450m de D+, et des portions bien roulantes ; vitesse moyenne 18.6km/h

Ce week end un peu de course à pied : demain matin une petite sortie à jeun et dimanche une sortie longue à pied sans doute...