Après le 10km du touquet, une petite ballade en Vtt de 24km. Parcours effectué dans mon "pays" natal, à Albert (80) sur le circuit du souvenir de la guerre 14-18. Le but était de reconnaitre le parcours d'un semi marathon prévu dans 3 semaines... Et pour préparer cette course, hier grosse séance de course à pied :
Une sortie de 15 km en 1h20 en incluant une grosse série :
8x1000 allure 3'52 au kilo, Récup 1'30
Sensation bonne jusqu'au 5ème, et le 6 et 7 furent assez durs, il fallait rester concentré, ne pas flancher pour rester dans l'allure. Obectif réussi !!
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