Mardi soir : Séance de feu...

Et ben sacré reprise !!!
Hier grosse séance !!
30' de footing pour l'échauffement
puis une série
3 x 15' (R 3') en footing actif, vitesse moyenne : 4'40 au kilo. ce fut terrible,les puls sont bien montées !!! LE dernier 15 minutes fut assez éprouvant!!

apres petite récup et étirement et gros dodo !!!
Ce matin : mal aux cannes... je me tate pour sortie vtt...

En tout cas, ce soir, c'est sûr, c'est musuc et SPA !!!