travailler, travailler, travailler...

Et voilà, après la muscu de ce matin, séance d'active cet après midi !!

Après un footing léger de 20 minutes à l'allure de 5'50'' au kilo, on a enchainé sur 30 minutes soutenues, allure 4'38'' au kilo... sensations de jambes un peu raides..mais c'est passé quand même malgré le froid et la nuit qui tombait.
Ensuite récup active de 16 minutes. Au total 12km effectué en un peu plus d'une heure.
Maintenant c'est récup...avant la séance de demain qui promet...