Entrainement de jeudi...

Sous le brouillard léger, petite sortie Vtt de 26 km, pour travailler résistance et puissance avec beaucoup de dénivelé, 450m+. Après 15 minutes à faire tourner les jambes pour chauffer la machine,j'attaque du travail en cote avec de montées du mont de bonneil coté nord puis je passe de l'autre coté pour faire 2 fois la montée face sud, bref 4 x 1.2km à 10% . Ensuite 10km à allure soutenue pour retourner au chaud. Il faisait assez froid et humide avec un bon vent d'ouest !!

Cet apres midi, un peu de repos avant d'enchainer avec surement une séance de CàP en active. Après cela c'est repos pour etre en forme dimanche pour le Run & Bike...