La séance fut rude... avec le vtt du matin et la vma de mardi, j'avais les jambes lourdes et raides!!! Bref apres un échauffement de 30' des étirements et lignes droites, on a attaqué le dur de la séance : 3 x 500m R 2'30. Allure de 4'40 au kilo, assez étonné je pensais galérer plus que ça... Enfin c'était dur quand meme. Ensuite 10 minutes de récup et retour au chaud.
Today c'est repos !!! demain aussi avec surement une petite sortie de 30 minutes pour décontracter un peu avant le R&B de dimanche !!
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
Articles
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire