Un dimanche matin...

Dans la bruyère, nous sommes partis y faire une séance folle de vma longue !!
20 minutes d'échauffement, puis 4 x 1300 m à allure soutenue : moyenne de 4'10 au kilo !! Et pour finir de la récup longue.Une bonne allure sur cette séance, malgré des senstations de jambes raides et l'impression d'etre fatigué !!
De ce fait cet apres midi, pas de vélo, repos. C'est le dernier vrai week end de libre avant le 15 juin... autant profier un peu.
Je ferai du vélo dans la semaine. En plus le temps promet d'etre encore mauvais...
C'est la derniere semaine, après c'est les vacances et le ski pour une semaine. Puis c'est le commencement de la saison avec le si tout va bien un petit run & bike fin février...