mercredi c'est permis

Et c'est reparti pour du lourd !!
Ce matin 1h30 de muscu, en chargeant bien. Un gros travail du haut du corps, avec romu on se sculpte un corps pour la plage... lol. C'est plus pour le gainage en course !!

Et cet apres midi malgré le temps changeant et les mini tempetes de neige, on est allé se faire une bonne sortie VTT. Dans les vignes, coteaux et les bois de conifères où nous avons passer 1h45, nous avons rouler, monter, porter parfois un peu le vélo en ramenant un peu de boue !!!
Ce fut bon, un tres bon entrainement et avec pas mal d'endroits techniques, vraiment super, vivement le prochain (samedi si tout va bien)!