Résolution prise hier, mise en place aujourd'hui ! Après 2 jours sans rien faire...pas bien... Cette après midi direction les vignes pour une bonne séance de VMA/côtes avec Jerome et Jasmine (merci)!
Au total une sortie de 12km dans le froid et la neige. Et oui ce matin c'était tout blanc et meme verglassé! Heureusement cet après midi c'était plus praticable.
Après 4km d'échauffement, nous avons commencer plusieurs boucle avec à chaque fois une bonne montée rapide, un peu de récup, une bonne descente rapide et une récup, ensuite on a terminé tranquille par de la récup active... ça decrasse et ça fait du bien !! faut s'y remettre sinon on s'encrouterait presque !!
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