Lundi et mardi...premier jours de décembre

Apres la tempete du week end, lundi et mardi le temps n'était pas terrible encore : pluie et vent!!
Mais lundi soir entrainement de muscu : cuisses, dorsaux, abdos... du bon boulot.

Mardi soir le temps était à la pluie je ne suis pas allé au stade, mon coach n'était pas content!!! J'ai préféré faire une séance d'endurance fonda pendant 1h30. J'augmente peu à peu mon temps de course et espere bien d'ici 1 mois et demi tenir deux heures à allure moyenne !!!

Avec cedric on se motive aussi mutuellement, il s'entraine de son coté et on se raconte nos perfs, et comme il est preparateur physique il me file des tuyaux !!!