Une séance d'active..une!!!

Et voilà ça y est de retour au stade pour l'entrainement de course à pied.
Temps clair, tres peu de vent et une température frolant le -2°, bien couvert et bien ça a été !! petit footing de 30 minutes, puis une séance d'active : 10,5km en tout 3x14' à allure soutenue entre 13 et 14 km/h puis un 500m rapide bouclé en 1'42'' et de la récup.

En tout 16km, pas mal pour une reprise, le tout maintenant s'est d'être assidu!!

Ce soir je suis cassé, mais j'avais tout le temps dans la tete l'idée que c'est pour faire de bons raids !!!!