Entrainement du 18 & 19 mai...

Après un week end tranquille, avec un peu d'acrogym. Je retourne à l'entrainement enfin, après quelques coupure.

Lundi soir pour commencer en douceur, 47km de vélo fait en 1h45 avec un peu de vent et 400mD+. Une bonne séance rapide, qui fait du bien, avec en prime le soleil!!

Mardi soir, retour au stade avec le coach pour se remettre à courir. Et bien avec la reprise des raids, j'ai perdu du rythme....Hier une séance de 12km à pied, avec une série d'active de 6km qui fut pénible. Pas de vitesse, cuisses lourdes (surement le vélo d'hier), et pas de rythme, l'allure était bloquée à 4'12 au kilo.... Et dire que certains comptent sur moi pour un 5km dans 3 semaines...