Et bien après une soirée arrosée par la pluie et le vent hier soir, aujourd'hui fut un peu différent. Donc pour profiter de l'arret de la pluie, ce matin une sortie vtt :
1h52 pour boucler un parcours bien valonné (425m de D+) de 23km, avec en plus des bonnes cotes un gros travail de cuisse, car j'ai effectué 80% du parcours sans la selle...et oui, et ce genre d'exercice ça chauffe et ça tape bien dedans!!
Puis cet après midi après la pluie qui a fait son retour, on a profité d'une éclaircie pour faire la séance de vma d'hier soir :
2x 4x200, allure : 38"au 200 et R 40".
Ce fut assez éprouvant mais l'essentiel est d'avoir travaillé un minimum!!
Maintenant je fais du jus jusque dimanche, pour le premier raid de la 2eme partie de saison. Va falloir etre au top, car le coéquipier qui m'accompagne a un physique terrible!!!
Articles
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire