Hier soir, petite séance de cote en vélo (1h), avec un travail de vélocité :
Echauffement puis
5x5' 100 rpm en montée, Récup 2' en descente.
Ce fut court mais c'est un début...on vera ensuite pour augmenter les répétitions...et la durée de sortie... mais ça sera pendant la période hiverale!
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