Entrainement 8 octobre...

Pour résumé l'entrainement du 8, un mot pourrait suffir : triathlon !

Pour profiter du bon temps et faire tourner la machine, voici le programme de la journée :

Vtt : 32km, 405m D+, en 1h44, une belle ballade, entre vignes et et bord de marne, avec pas mal de route (vu l'état des chemins c'était un peu obligatoire...).

Après cette sortie, on a enchainé avec 50' de course à pied, tranquille, environ 8km.

Puis le soir, une séance de natation, avec du 4Nage et du sprint pour un total de 1,6km.

Vraiment une belle journée sportive. Une dernière grosse séance pour moi avant le raid de samedi.

Maintenant on régénère et on fait du jus pour être en forme samedi !!