Petite mais alors petite séance, avec de la VMA...
1h10 de course à pied avec une série pyramidale :
200 - 300 - 400 - 500 - 400 - 300 - 200, R= 100m marche active... Ce fut dur!
La météo n'était pas clémente, avec 10° et un vent de fou...la tête n'y était pas, et les jambes pas trop non plus. La série, qui devait etre doublée, n'a pas donné grand chose, avec des temps de travail supérieur à la consigne (environ 5 à 10 sec de plus que la semaine dernière...)
En tout cas un grand bravo à Micka, qui a fait la 2ème pyramide !!!
=>"Micka tu vois, c'est toi qui sera le lièvre à attichy!!!"
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