Entrainement 27 novembre...

On continue le travaille de fond avec une belle sortie hier, 14km en 1h30 avec au programme :

Footing d'échauffement

puis 1 série de 3 x 2000m à allure soutenue. Les sensations étaient moyennes, malgré la bonne régularité et les objectifs de temps réussis, de plus il faisait très froid!! Enfin c'est quand même une séance de faite!

Ensuite récupération.

Aujourd'hui, une heure de natation ce midi, et maintenant on fait du jus pour demain, car car avec Jasmine nous participons à un Run & Bike de 20km au profit de la recherche sur le cerveau...Espérons ne pas casser comme l'an dernier alors que le podium était proche...